By pediatricdentistryofbonitapllc.it 
Gaya hidup aktif adalah fondasi utama untuk menjaga jantung tetap sehat. Tidak hanya olahraga, tetapi juga keseimbangan antara aktivitas, istirahat, dan pola pikir positif. Tidur yang cukup membantu tubuh memperbaiki jaringan dan mengatur tekanan darah. Kurang tidur justru dapat memicu stres dan membuat jantung bekerja lebih keras dari biasanya. Oleh karena itu, penting untuk menjaga rutinitas tidur antara tujuh hingga delapan jam setiap malam.
Mengelola stres juga menjadi bagian penting dari hidup sehat. Saat stres, tubuh melepaskan hormon yang dapat meningkatkan detak jantung dan tekanan darah. Luangkan waktu untuk relaksasi, berjalan santai, atau melakukan hobi yang menyenangkan. Hindari kebiasaan buruk seperti merokok dan konsumsi alkohol berlebihan karena dapat merusak pembuluh darah dan menurunkan kapasitas kerja jantung.
Hidup aktif tidak berarti harus selalu sibuk — artinya adalah menjalani hari dengan kesadaran dan keseimbangan. Bergerak secara teratur, makan sehat, istirahat cukup, dan berpikir positif adalah kombinasi terbaik untuk menjaga jantung tetap kuat dan bahagia. Dengan kebiasaan baik ini, kamu tidak hanya memperpanjang usia jantung, tetapi juga meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.