By pediatricdentistryofbonitapllc.it 
Jantung adalah motor utama kehidupan — ia bekerja tanpa henti untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Menjaga kesehatannya tidak harus rumit; cukup dengan bergerak secara teratur setiap hari. Aktivitas fisik seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang mampu memperkuat otot jantung dan meningkatkan sirkulasi darah. Ketika tubuh aktif, aliran oksigen ke seluruh organ menjadi lebih lancar, membuat jantung bekerja lebih efisien.
Latihan ringan selama 30 menit setiap hari sudah cukup memberi dampak besar bagi kesehatan jantung. Jika sulit berolahraga di luar ruangan, aktivitas sederhana seperti naik tangga, peregangan, atau bahkan menari di rumah bisa menjadi alternatif yang menyenangkan. Yang terpenting adalah menjaga tubuh tetap aktif dan tidak duduk terlalu lama.
Selain menyehatkan jantung, olahraga rutin juga membantu menjaga berat badan dan meningkatkan suasana hati. Hormon endorfin yang dilepaskan saat bergerak membuat tubuh terasa lebih bahagia dan rileks. Jadi, tak perlu menunggu waktu khusus — cukup mulai dari langkah kecil hari ini untuk jantung yang lebih kuat dan hidup yang lebih berenergi.